De ani de zile au deghizat ideea de dependenta emotionala in spatele unui cliseu. Ni s-a facut sa credem ca, daca nu ne-am gasi sufletul pereche perfect intr-o alta persoana, am fi incomplet. Acest lucru a generat insa o cautare compulsiva a iubirii in afara noastra, cand, pe de alta parte, cheia este ca daca invatam sa ne iubim pe noi insine, atunci suntem si capabili sa atragem pe cineva sau oameni care nu ne completeaza, dar mai degraba care rezoneaza cu noi.
„Adesea confundam dragostea cu alte conditii, cum ar fi indragostirea, pasiunea sau dependenta emotionala ”, explica dr. Ana Maria Sepe, psiholog. Dar, atunci, cum sa distingem iubirea sanatoasa de dependenta emotionala ? Trebuie sa incepem prin a intelege ce este dependenta emotionala , care isi are radacinile in copilarie, cu primele figuri insarcinate cu ingrijirea copilului. Fata de ei, copilul va dezvolta un tip de atasament, care va servi ulterior drept model pentru legaturile pe care le va construi si mai ales la maturitate.
„Aici se dezvaluie rolul crucial al figurilor adulte, atat in satisfacerea nevoilor primare (foame, sete, protectie etc.), cat si in construirea legaturilor emotionale la varsta adulta”, scrie Sepe, „ cei care sufera de dependenta emotionala dezvolta un atasament totalizator fata de o alta persoana si o mare teama de separare . Dedicandu-se exclusiv nevoilor celuilalt, ei fac relatiei lipsite de echilibru si reciprocitate.”
Cum sa-l deosebesti…
A iubi intr-un mod sanatos inseamna a pleca de la o recunoastere a sinelui, ceea ce duce la alegerea celuilalt ca valoare adaugata, si nu ca umplutura pentru un gol. A ne iubi bine inseamna a accepta cine suntem, cu atuuri si limitari si a nu accepta nimic care nu este reciproc. In momentul in care suntem constienti de cine suntem si ce ne dorim, putem oferi dragoste pentru simpla placere de a iubi si nu de a primi ceva in schimb.
Cu toate acestea, exista semne pentru a intelege daca ceea ce experimentezi este cu adevarat dragoste. Dr. Sepe le-a enumerat pe site-ul ei si iata ce ar trebui sa observati pentru a descoperi daca aveti o dependenta emotionala .
1. Daca esti dependent, il controlezi constant pe cealalta persoana
Egoismul iese in evidenta.
Cine depinde emotional de celalalt, are echilibrul „da si ia”; el cedeaza, dar numai pentru a fi persecutat sau pentru a reprosa ca celalalt nu a facut nimic pentru a-l retine. Pentru a nu-l pierde, isi asuma o atitudine manipulativa si face tot posibilul pentru a controla ceea ce face celalalt, fara a-i lasa loc de manevra. Dragostea, pe de alta parte, implica a iubi doar pentru ca, fara a astepta nimic in schimb. Nu este nevoie sa-l dominati pe celalalt cu comportamente strategice pentru ca unul se simte in siguranta in relatie.
2. Daca esti dependent, te simti captiv in relatie
O persoana care iubeste intr-un mod sanatos se simte libera sa se exprime pe deplin, chiar si in propriile fragilitati. Unul actioneaza ca o trambulina pentru celalalt, incurajand cuplul sa urmareasca obiective, proiecte si vise. Pe scurt, unul se simte liber sa-si ia zborul, stiind ca celalalt va fi mereu alaturi de noi, fizic sau in orice alt mod. In dependenta emotionala , pe de alta parte, persoana dependenta isi doreste ca celalalt sa se anihileze, astfel incat sa poata fi mereu alaturi de ei, chiar renuntand la propria libertate in numele unei presupuse iubiri. Astfel, relatia ajunge sa fie incomoda.
3. Daca esti dependent, suferi
Inainte de a incepe o relatie cu altcineva, ai grija de bunastarea ta.
Dragostea sanatoasa se maturizeaza si se consolideaza in timp: in ciuda dezacordurilor si luptelor, cuplul este perceput ca un spatiu de crestere si confruntare, imputernicitor si nu degradant. Cei doi oameni aleg sa fie unul cu celalalt in fiecare zi, nu pentru ca au nevoie de asta, ci pentru ca se iubesc. Dependenta, pe de alta parte, se bazeaza pe o presupunere foarte simpla: un gol care trebuie umplut. Nu conteaza daca este cu un partener sau cu altul; Ceea ce conteaza este sa nu simti golul din interior . Aici singuratatea devine un demon de luptat si, de indata ce cineva intra in viata ta, atasamentul se dezvolta .
Poate dura o relatie bazata pe dependenta emotionala?
In dependenta emotionala , ambii oameni din cuplu ajung sa fie nefericiti si nemultumiti. Persoana dependenta ajunge sa traiasca in anxietate si teama de a-l pierde pe celalalt, sufocand orice incercare de libertate. Cuplul se simte din ce in ce mai prins intr-o relatie defavorizata. Poate dura chiar, atata timp cat persista precaritatea echilibrului initial, construit pe indragostire . Dar aceasta se estompeaza curand si ramane doar iubirea, totusi, daca nu exista iubire, nu ramane nimic.
