10 moduri simple de a deveni o persoana mai pozitiva astazi

Categories Timp liberPosted on

Cu totii vrem sa ne imbunatatim viata. Fie ca este vorba de relatiile noastre, de munca noastra sau de sanatatea noastra, viata poate parea aproape ca un proces nesfarsit de imbunatatire.

Cu toate acestea, de cele mai multe ori, nu este vorba de a castiga mai multi bani sau de a intalni baiatul sau fata perfecta, ci de a schimba perceptia noastra despre lume.

Pentru a te simti mai plin de speranta si mai pozitiv in viata, iata 10 pasi simpli pe care ii poti face pentru a-ti schimba perspectiva asupra lumii.

1) Incepe sa petreci timp cu oamenii potriviti

Satul de narcisi? Te-ai saturat de oameni care nu prea au grija de tine? Singurii oameni cu care ar trebui sa petreci timp sunt cei care te iubesc si te apreciaza cu adevarat si care te incurajeaza sa te imbunatatesti. Nu numai ca acesti oameni te vor face sa te simti mai viu, dar vei putea fi tu insuti in preajma lor.

2) Incepe sa iti confrunti cu problemele, mai degraba decat sa le rezisti

Cum reactionezi la emotiile negative precum anxietatea si depresia? Daca esti ca majoritatea oamenilor, probabil ca implica o forma de rezistenta.

Cu toate acestea, pe termen lung, acest lucru agraveaza de obicei acele emotii. In schimb, incearca sa faci fata acestor probleme direct. Invata sa devii prieten cu emotiile tale negative. Nu numai ca vei afla mai multe despre tine, dar vei putea trai pe deplin si deschis, imbratisand toate suisurile si coborasurile care vin in mod inevitabil odata cu viata.

3) Incepe sa fii sincer cu tine insuti

Stai singur in liniste si intreaba-te daca cine esti acum este cine vrei cu adevarat sa fii. Daca exista o relatie care este cea mai importanta in viata, aceasta este cu tine insuti.

Daca nu traiesti in mod autentic cu valorile tale si cu cine esti, atunci nu poti fi cu adevarat fericit. Fa un pas inapoi si cauta sufletul tau, adevarul. Odata ce o faci, vei incepe sa intelegi ce vrei cu adevarat de la viata si cum vei ajunge acolo.

4) Incepe sa faci din fericire o prioritate

Tu conteaza si daca nu incepi sa te uiti singur, atunci nu faci decat sa te sabotezi. Este posibil sa ai grija de propriile nevoi si sa ai grija de cei din jurul tau. Si adevarul este ca, odata ce nevoile tale sunt indeplinite, oricum vei fi mai capabil sa-i ajuti pe altii.

5) Incepe sa observi si sa traiesti in momentul prezent

Chiar daca creierul nostru uman complex este capabil sa se gandeasca la viitor si trecut, este totusi doar imaginatia noastra. Singurul lucru care exista este chiar acum.

Concentrandu-te in mod constient asupra momentului prezent, poti reconecta creierul pentru a te gandi mai putin la trecut si mai mult la viitor. Pentru a face acest lucru, una dintre cele mai bune tehnici de a intra in prezent este sa te concentrezi asupra simturilor tale si a ceea ce simt ele, cum ar fi respiratia.

6) Incepe sa pretuiesti greselile si lectia pe care o inveti din ele

Cu totii suntem conditionati sa evitam greselile pentru ca credem ca sunt un esec. Dar adevarul este ca progresul nu se poate intampla fara greseli. Greselile sunt cel mai puternic mod de a invata. Accepta fiecare greseala si realizeaza ca mergi inainte de fiecare data.

7) Arata compasiune fata de tine insuti

Cat de des te critici? Daca esti ca mine, atunci mult prea des. Dar tot ceea ce face acest lucru este sa te faca sa te simti mai rau si sa-ti pierzi increderea in tine. Pune-ti aceasta intrebare: daca ai un prieten care ti-a vorbit in acelasi mod in care vorbesti cu tine insuti, cat ar dura acea relatie? Daca nu iubesti cine esti, atunci nimeni altcineva nu o va face.

8) Fii recunoscator pentru ceea ce ai acum

Problema pe care o avem atat de multi dintre noi este ca credem ca vom fi fericiti odata ce ajungem la un anumit nivel de venit sau obtinem un anumit nivel de confort material. Nu numai ca aceste lucruri nu sunt cu adevarat semnificative, dar te vei afla intr-un proces fara sfarsit de a dori si de a te atasa de anumite rezultate.

Exista un motiv pentru care Buddha a spus ca radacina tuturor suferintelor este atasamentul. Fii recunoscator pentru tot ceea ce ai in prezent.

9) Incepe sa iti creezi propria fericire

Daca astepti ca altcineva sa te faca fericit, joci un joc periculos. Daca nu ne simtim confortabil cu noi insine si cu cine suntem, nu putem experimenta pacea interioara a adevarului. Dupa cum a spus marele Buddha: „Noi insine trebuie sa mergem pe cale.” Incepeti sa va asumati responsabilitatea pentru viata voastra si concentrati-va pe ceea ce VA face fericit. Fii atent la oportunitati si in cele din urma le vei gasi.

10) Incepe sa crezi in tine

Vei fi surprins de lucrurile uimitoare care se pot intampla atunci cand incepi sa crezi in tine. Increderea ta creste vertiginos, oportunitatile apar de nicaieri si iti urmaresti visele si ideile. Si de ce nu ti-ai urmari ideile si visele? Ori reusesti, ori inveti ceva.