Castravetii sunt unul dintre cele mai ieftine fructe pe care le puteti cumpara si unul dintre cele mai sanatoase datorita tuturor beneficiilor castravetilor. Majoritatea oamenilor cred ca castravetii nu sunt altceva decat un topping pentru salata sau poate ceva de mancat vara ca o gustare. Cu toate acestea, castravetii sunt plini de nutrienti si, de asemenea, beneficii de curatare.
Acest fruct incredibil, obisnuit, ar trebui sa fie intotdeauna cumparat organic, deoarece cojile sunt mai bogate in nutrienti decat orice alta parte a fructului. Castravetii conventionali (neorganici) se afla pe lista Dirty Dozen a alimentelor cu cea mai mare cantitate de pesticide, iar aproximativ 95% dintre aceste pesticide se gasesc in coaja, ceea ce le epuizeaza nutrientii si ii face toxici pentru corpul tau. Asadar, cumparati intotdeauna bio cand puteti pentru a beneficia de cele mai multe beneficii ale castravetilor, cum ar fi cele de mai jos.
Daca gazele si balonarea va fac sa va simtiti prost, nu trebuie sa va faceti griji, deoarece unul dintre beneficiile castravetilor este ca ajuta la reducerea greutatii apei. Greutatea apei poate fi cauzata de stres, inflamatie, dieta noastra, consumul de prea multe bauturi bogate in sodiu sau consumul de alimente sarate. Poate fi cauzata de lipsa somnului si de alte probleme. Unul dintre beneficiile castravetilor este ca ajuta la reducerea greutatii apei si scapa rapid de balonare.
Bogat in apa
Cand tineti dieta, curatati sau doar urmariti greutatea, trebuie sa va asigurati ca consumati multa apa si alimente bogate in apa pentru a va sustine organismul. Deshidratarea poate provoca orice, de la pielea rea si constipatia pana la batai scazute ale inimii si multe altele. Castravetii sunt 94% apa, asa ca sunt o modalitate usoara de a obtine apa prin dieta ta.
Potasiu
Potasiul este unul dintre electrolitii esentiali din organism de care aveti nevoie pentru o batai sanatoase ale inimii, o functie musculara si pentru a preveni crampele, durerile de cap si chiar balonarea. Castravetii sunt bogati in potasiu, impreuna cu majoritatea fructelor si legumelor.
Siliciul este un mineral important despre care s-ar putea sa nu stii. Este deosebit de important pentru piele, par si unghii. Se gaseste mai ales in cojile de castraveti si acesta este unul dintre motivele pentru a cumpara bio, astfel incat sa puteti culege cu adevarat nutrientii. Siliciul este, de asemenea, important pentru a ajuta la detoxifierea organismului, impreuna cu ajutarea organismului sa faciliteze calciul. Calciul este esential pentru un sistem nervos sanatos, sanatatea oaselor si chiar si o talie mai mica.
Vitamina C
Vitamina C este unul dintre cei mai importanti nutrienti pentru sistemul dumneavoastra imunitar, starea de spirit si prevenirea invadarii virusilor in organism. Castravetii sunt o sursa minunata de vitamina C si acest nutrient ar trebui sa fie intotdeauna inclus atunci cand va curatati. Chiar daca nu esti, vitamina C poate ajuta la curatare si mai mult prin reglarea miscarilor intestinale si prevenind toxinele sa afecteze organismul la fel de usor.
Clorofila
Clorofila este pigmentul verde care confera plantelor culoarea lor bogata. Castravetii sunt bogati in acest pigment uimitor, care face mult mai mult decat sa ii confere o culoare minunata. Clorofila ajuta la detoxifierea organismului si la purificarea sangelui. Iti ajuta sistemul digestiv, iti face pielea sa straluceasca, iti ofera o senzatie de bine si iti mentine inima intr-o forma maxima.
Versatil
In cele din urma, exista atat de multa varietate in ceea ce priveste ceea ce poti face cu castravetii, ceea ce ii face un aliment grozav de folosit in dieta ta fara prea multa gandire sau munca grea. In plus, castravetii sunt ieftini si este un aliment pe care il vor consuma majoritatea tuturor. Acesta este unul dintre principalele lor beneficii si ceea ce le face atat de usor de mancat atunci cand cautati alimente care curata in mod natural in loc de produse scumpe.
Iata un mic sfat pe care imi place sa il folosesc pentru a include mai multi castraveti in dieta ta. Eu le tai pe ale mele si le congelez in pungi ca si cu bananele si pun cuburile congelate in smoothie-uri! Acest lucru face ca smoothie-urile tale sa aiba mai putine zahar decat daca folosesti banane si le ofera cel mai bun gust proaspat, usor dulce! Incearca-l si vezi, este delicios si mult mai bun decat cuburile de gheata! Mananci castraveti indiferent daca tii sau nu dieta?
