Te-ai intrebat vreodata de ce dieta nu functioneaza dupa ce ai incercat in mod repetat un nou plan si nu reusesti sa vezi rezultate? Dieta este de obicei urmata de un plan restrictiv in care simti ca esti defavorizat si, ca urmare, tanjesti si mai mult la alimentele interzise. Daca ai renuntat vreodata la ceva, vei descoperi ca corpul tau doreste acest lucru si mai mult. Studiile arata ca majoritatea persoanelor care urmeaza o dieta nu reusesc sa o tina din acest motiv. Urmatoarele sunt de obicei o persoana care simte ca a esuat si ca se intoarce la obiceiuri proaste. In calitate de trainer certificat, sunt obisnuit sa ajut clientii sa invete moderarea si va voi impartasi acest lucru.
Plan strict
A urma un plan alimentar strict nu este distractiv si acesta este unul dintre motivele pentru care dieta nu functioneaza. Daca urmezi un plan strict, te vei simti ca iti doresti si mai mult hrana care nu ai dieta. Respectarea unui plan strict este unul dintre numeroasele motive pentru care dieta nu functioneaza.
Senzatie de lipsa atunci cand iesi la masa
Cand tineti o dieta, s-ar putea sa va simtiti lipsiti cand iesiti la masa in timp ce va uitati la meniu in cautarea celei mai sanatoase alegeri. Daca te simti defavorizat, s-ar putea sa ajungi sa mergi in directia opusa si sa faci alegeri alimentare proaste. Asa ca, cand iesi la cina, de ce sa nu comanzi cu moderatie?
Nu te simti echilibrat
Te simti ca o lupta in viata ta si dieta te duce peste limita? Daca atingeti echilibrul in viata ta si inveti sa mananci o clatita in loc de patru, o bucata de brownie in loc de o tava si o plasezi in toate aspectele vietii tale, vei atinge echilibrul.
Lipsa de energie
Daca tineti o dieta fara carbohidrati si lipsiti de energie, sursa ar putea fi in lipsa de combustibil. Dieta se poate contrara si va poate face sa va simtiti letargici din cauza lipsei de hrana. Asa ca traieste un stil de viata sanatos, mai degraba decat sa faci o dieta temporara ca o etapa a vietii tale.
Pofta si mai mult de alimente interzise
Daca dai toate dulciurile tale, s-ar putea sa te trezesti si mai mult pofta de ele. Asadar, de ce sa nu lucrezi la o versiune mai sanatoasa, inlocuind iaurtul cu unt in amestecul tau preferat de brownie? Puteti folosi aceasta abordare in tot felul de a gati. Schimbarile simple pot face o mare diferenta!
Tentatia este peste tot
Cand esti la dieta, oriunde mergi pare sa fie tentatie. La sala sunt smoothie-uri bogate in zahar, la serviciu sunt sarbatori continue cu prajitura si gogosi, asa ca ce ar trebui sa faci? Invata sa intruchipeaza un stil de viata sanatos, adu o bucata de fructe si daca vrei sa bei prajitura, doar o muscatura!
Dorind sa traiesti viata cu moderatie
Corpurile noastre tanjesc la programe si echilibru, asa ca de ce incercam sa mergem impotriva a ceea ce are nevoie corpul nostru? Urmatorul pas in viata ta este sa inveti sa-ti traiesti viata cu moderatie. Puteti incepe prin a va pregati toata mancarea in loc sa comandati, astfel incat sa puteti controla ingredientele. Si faceti schimbari sanatoase zi de zi.
