Sanatatea femeilor este un subiect complex, iar nevoile de sanatate ale fiecaruia sunt diferite. Navigarea in lumea suplimentelor pentru sanatatea femeilor poate fi dificila; cu atatea produse, e greu de stiut ce sa alegi! Echipa noastra de la Nature Made® stie ca cateva lucruri simple pot aduce beneficii majoritatii femeilor care doresc sa-si sustina sanatatea. Treceti peste confuzie cu Nature Made®, marca de vitamine si suplimente recomandata de farmacist numarul 1.
Nevoile nutritionale ale femeilor de-a lungul vietii
Pe masura ce treci prin viata, corpul tau trece printr-o serie de etape ale vietii. Nevoile tale nutritionale se schimba pe masura ce imbatranesti. Suplimentarea poate oferi sprijinul de care aveti nevoie pe masura ce cerintele dumneavoastra nutritionale unice se schimba si pentru a umple eventualele lacune de nutrienti din dieta dumneavoastra zilnica. Nature Made ofera multivitamine special formulate pentru femeile dinaintea si dupa menopauza.
Femeilor insarcinate si femeilor aflate la varsta fertila li se recomanda sa ia un supliment de fier sau o multivitamine cu Fier, cum ar fi Nature Made® Multi For Her, care ofera 100% din valoarea zilnica a Fierului alaturi de alti 22 de nutrienti cheie. In timpul sarcinii, este deosebit de important pentru femei sa obtina cantitati adecvate de acid folic. Se recomanda ca femeile insarcinate sa consume cel putin 600 mcg DFE (360 mcg acid folic) pe zi pentru a sustine cresterea copilului in curs de dezvoltare. Cu toate acestea, 17% dintre femeile aflate la varsta fertila nu consuma suficient acid folic in dieta lor. Nature Made® Prenatal Multivitamin Acid Folic + DHA Softgels sunt special formulate cu acid folic plus nutrienti esentiali si vitamine prenatale pentru a sprijini dezvoltarea bebelusului si sanatatea generala a mamei.†
Importanta vitaminelor si a suplimentelor pentru femei
Cel mai bine este sa incercati sa va satisfaceti nevoile corpului prin dieta zilnica, dar daca doriti putin ajutor pentru a va acoperi bazele, suplimentele sunt o modalitate excelenta de a va asigura ca organismul primeste resursele de care are nevoie.
Multi americani au un aport de vitamine si minerale sub nivelurile recomandate. Aceasta include 45% dintre adultii americani cu o prevalenta de inadecvare pentru vitamina A, 84% cu o prevalenta de inadecvare pentru vitamina E si 95% cu o prevalenta de inadecvare pentru vitamina D!In plus, femeile au doze zilnice recomandate mai mari. decat barbatii pentru anumiti nutrienti, inclusiv fier si calciu, deci ajungerea la ele prin dieta poate fi mai dificila, mai ales daca eviti anumite alimente, cum ar fi lactatele. Pentru a ajuta, echipa noastra de la Nature Made® a intocmit o lista cu cele mai bune suplimente alimentare pentru femeile care doresc sa-si sustina aportul alimentar.
Top 9 vitamine si suplimente pentru femei
Nature Made ofera o varietate de vitamine si suplimente pentru femei, special adaptate nevoilor dumneavoastra specifice. Sa incepem!
1. Nevoile de fier cresc pentru femeile incepand din adolescenta, apoi scad dupa menopauza. Pentru femeile aflate la varsta fertila, tabletele Nature Made® Multi for Her sunt special formulate pentru a ajuta la sustinerea nevoilor nutritionale zilnice ale femeilor. O tableta zilnica ofera 23 de nutrienti cheie pentru a sustine un sistem imunitar sanatos, sanatatea oaselor si productia de energie celulara. Este o modalitate usoara pentru femei de a ajuta sa umple potentialele lacune nutritionale din dieta lor.
2. Femeile aflate in postmenopauza ar trebui sa caute la Nature Made® Multi For Her 50+ Tablets, care furnizeaza 22 de nutrienti cheie pentru a oferi suport nutritional zilnic pentru nevoile in schimbare ale femeilor de peste 50 de ani. Vitaminele A, C si D, impreuna cu zincul, ajuta la sustinerea functie imunitara.
3. Femeile au nevoie crescuta de nutrienti in timpul sarcinii si alaptarii , in special pentru nutrienti cheie precum fier, DHA, acid folic, vitamina D, iod si calciu. Pentru femeile insarcinate, Nature Made® Prenatal Folic Acid + DHA Softgels sunt special formulate cu nutrienti cheie pentru sprijin in timpul sarcinii, inclusiv fier, vitamina D3, iod, calciu, acid folic si multe altele. Acidul folic joaca un rol critic in dezvoltarea corecta a sistemului nervos al bebelusului.
4. Femeilor in varsta fertila li se recomanda sa-si suplimenteze dieta cu 400 mcg de acid folic. Femeile care consuma diete sanatoase cu acid folic adecvat isi pot reduce riscul de a avea un copil cu malformatii congenitale ale creierului sau maduvei spinarii. Aportul de folati nu trebuie sa depaseasca 250% din DV (1.000 mcg). Tabletele de acid folic Nature Made® furnizeaza 400 mcg de acid folic (echivalent cu 665 mcg DFE) intr-o tableta zilnica.
5. Sustinerea corpului dupa ce ai nascut este la fel de important ca si in timpul sarcinii; de aceea, Nature Made® a formulat special Postnatal Multi + DHA Softgels pentru proaspete mamici. O gela moale ofera acid folic plus 19 nutrienti cheie, inclusiv acizi grasi Omega-3, pentru sprijin nutritional, oferind mamelor care alapteaza si bebelusilor lor sprijinul zilnic de care au nevoie.†
6. In timp ce sprijinul osos este important de-a lungul vietii, este vital in special in timpul adolescentei, cand dezvoltarea masei osoase este cea mai activa si in anii care urmeaza menopauzei. Din fericire, este usor sa va sustineti sanatatea oaselor cu tabletele Nature Made® Calciu, Magneziu si Zinc cu Vitamina D3. Pentru un sprijin suplimentar, Nature Made® Vitamin K2 Softgels ofera 100 mcg de Vitamina K pe capsula moale zilnica.
7. Femeile care cauta o modalitate gustoasa de a sustine parul, pielea si unghiile sanatoase ar putea fi interesate de Gummies Nature Made® Hair-Skin-Nails, care ofera o portie de biotina si vitamina C in 2 fructe de padure usor de luat, Gume cu arome de afine si afine.
8. Gummies Nature Made® Wellblends™ ImmuneMAX® sunt un amestec 3 in 1 conceput stiintific, cu ingrediente pentru a va sustine sanatatea imunitara . Aceste gume ofera o doza de Vitamina C, un antioxidant care sustine sistemul imunitar si ajuta la neutralizarea radicalilor liberi din organism, impreuna cu Vitamina D3, care ajuta la sustinerea unui raspuns sanatos al sistemului imunitar. In plus, zincul este un mineral esential necesar pentru a sustine sistemul natural de aparare al organismului si ofera suport antioxidant.
9. Lumea moderna in ritm rapid este stresanta! Gummies Nature Made® Wellblends™ Calm Mind & Body™ este un amestec 3-in-1 formulat pentru a reduce stresul si a se relaxa. Fiecare portie din acest supliment de sustinere a stresului 100% fara medicamente ofera 125 mg Sensoril® Ashwagandha, studiat clinic pentru a reduce stresul si anxietatea ocazionala, plus 100 mg GABA pentru a ajuta la mentinerea unei stari mentale calme si relaxate si 50 mg Citrat de magneziu pentru a va ajuta sa va relaxati corp.
Cum sa incorporezi vitamine si suplimente in rutina ta
Incorporarea suplimentelor de vitamine pentru femei in rutina ta este mai usor decat ai crede! Unul dintre cele mai importante aspecte ale unei rutine de suplimente este consecventa. De aceea va recomandam sa luati suplimente cu o masa consistenta, cum ar fi micul dejun sau cina! Acest lucru nu numai ca va face mai usor sa va amintiti sa va luati suplimentele, dar este si o buna practica sa luati suplimente cu apa si o masa pentru a imbunatati absorbtia corpului. Daca doriti sa incepeti o noua rutina a suplimentelor, Team Nature Made® va recomanda sa discutati cu medicul dumneavoastra primar sau cu un profesionist din domeniul sanatatii. In acest fel, iei cele mai informate decizii cu privire la ce suplimente sunt cele mai bune pentru tine!